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Entspannung

Stress beherrschen Um den Stress abzuschütteln, stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme baumeln neben dem Körper. Nun beginnen Sie mit den Füßen zu wippen, der Körper federt nach. Dabei atmen sie gelöst ein und aus. Nach 50 Atemzügen halten Sie inne - und lassen die restliche Spannung mit einem tiefem Seufzer aus dem Körper entweichen.

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