6. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die Entspannung nach einer Anspannungsphase. Dabei wird dem Patient die Fähigkeit vermittelt, Spannungszustände im Nerv-Muskelapparat zu erkennen und zu beeinflussen. Die Anspannung beginnt an kleinen Muskelgruppen mit geringer Intensität und steigert sich dann allmählich zu Spannung des ganzen Körpers. Es folgt danach eine optimale Entspannungsphase.