Vorschlag für Übungen bei Osteoporose

Übung 4 - Im Stehen

Bauch einziehen,

Hände vor dem Bauch verschränken,

Ellenbogen nach hinten halten,

Herausstrecken des Bauches gegen den Druck der Hände,

1 - 5 Sekunden halten

Übung 3 - Im Stehen Übersicht Übung 5 - Im Sitzen