Wann sollte man trinken?

Übrigens: Dass Trinken zum Essen schädlich sein und den Verdauungsprozess negativ beeinflussen soll, ist falsch. Sinnvoll ist aber auf jeden Fall, feste Nahrung immer gut durchgekaut herunterschlucken, ehe man zwischen den einzelnen Bissen immer nur einen Schluck trinkt. Bei heißem Klima, anstrengender körperlicher Arbeit, Sport, Fieber, Erbrechen und Durchfall verliert der Körper mehr Wasser. In diesem Fall sollte mehr getrunken werden als die angegebenen Mengen. Auch bei Erkältungskrankheiten spielt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf Grund der schleimlösenden Wirkung eine große Rolle. Leider trinken viele Menschen im Alter zu wenig, weil das Durstempfinden nachlässt. Bei den über 65-Jährigen kann es sogar ganz fehlen. Wassermangel kann bei alten Menschen zu Antriebslosigkeit, Kreislaufstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Verwirrtheit und Verstopfung führen. Gedächtnisstützen helfen, gerade im Alter das Trinken nicht zu vergessen.

Tipp für ältere Menschen: acht leere Gläser à 0,2 Liter morgens auf ein Tablett stellen. Bis zum Ende des Tages sollten alle gefüllt und getrunken sein.

Quelle: Techniker-Krankenkasse

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