Fluor Fluor gehört zu den Spurenelementen und kommt im Boden, im Wasser, in Pflanzen und in tierischen Nahrungsmitteln vor. Fluor erhöht die Festigkeit von Knochen und Zähnen und hemmt das Wachstum von Mundbakterien. Diese können Zuckerreste aus der Nahrung erzeugen und damit Karies verursachen. Daher wird Fluor auch zur Kariesvorbeugung eingesetzt. Fluor verbessert darüber hinaus die Eisenresorption. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine ausreichende Fluoridzufuhr die Karieshäufigkeit um 50 % reduziert. Merke:

Säuglinge und Kleinkinder sollten für eine gesunde Zahnbildung Fluoridtabletten bekommen. Für Schulkinder, Jugendliche und Erwachsene ist eine gründliche Mundpflege mit fluoridhaltigen Zahnpasten ausreichend.

Im Handel gibt es fluorhaltiges Speisesalz zu kaufen.