Hinterfragen des Schönheitsideals

Das aktuelle Schönheitsideal, das durch sehr schlanke bis ausgezehrte Models in den Medien propagiert wird, ist für durchschnittliche Frauen und Männer nur mit ungesunden Maßnahmen zu erreichen. Dieses Ideal nimmt keine Rücksicht auf den natürlichen Körperbau und um der ersehnten Traumfigur zu entsprechen, müssten Durchschnittsmenschen ein beträchtliches Maß an Körpergewicht verlieren.

Vermeiden von unausgewogenen Diäte

Das Angebot an Diäten nimmt kontinuierlich zu. Viele scheinen ganz logisch zu sein, wirken aber häufig nicht auf Langzeitbasis. Sie berücksichtigen weder emotionale Reaktionen auf Diäten, individuelle Unterschiede im Normalgewicht noch das unvernünftige Schlankheitsideal. Diäten, die auf der Basis einer unausgewogenen Ernährung in kurzer Zeit eine relativ hohe Gewichtsabnahme bewirken, stellen ein Gesundheitsrisiko dar. Essanfälle können eine direkte Folge von Hunger sein. Je mehr versucht wird, die Nahrungsaufnahme einzuschränken, desto stärker wird die Tendenz zu Essattacken.