Stillen – Der Flüssigkeitsbedarf steigt

Beim Stillen ist zu beachten, dass der Flüssigkeitsbedarf durch die Bildung der Muttermilch erhöht ist und mit körperlicher Aktivität zusätzlich ansteigt. Flüssigkeit kann hier nicht zu viel getrunken werden. Obwohl spezielle Sport-BHs die stillende Brust besser stützen, führen Erschütterungen der Brust zu Beschwerden - besonders bei Laufsportarten. Das Schütteln macht die Muttermilch zwar nicht sauer (obwohl ein Teil der Milchsäure tatsächlich in die Muttermilch übertritt), aber schmerzhafte Brüste machen das Stillen auch nicht angenehmer!