8. Trinken mit Verstand Mindestens 1,5 - 2 l Wasser pro Tag benötigt unser Körper. Als Durstlöscher empfiehlt sich Wasser bzw. Mineralwasser, Gemüsesäfte, ungesüßte Früchtetees und verdünnte Obstsäfte, sowie in Maßen auch ungesüßter schwarzer Tee oder Kaffee. Dagegen benötigt der Körper nicht einen Tropfen Alkohol. In größeren Mengen schadet Alkohol der Figur, der Leber und macht abhängig.

7. Weniger tierisches Eiweiß Überblick 9. Öfters kleinere Mahlzeiten

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