9. Öfters kleinere Mahlzeiten Anstatt der üblichen drei Hauptmahlzeiten ist es besser fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Große Mahlzeiten belasten die Verdauungsorgane und machen müde.

8. Trinken mit Verstand Überblick 10. Schmackhaft und nährstoffschonend zubereiten

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