Schwerelos gesünder werden

Schwimmen ist heute bei uns das ganze Jahr über möglich. Selbst in kleineren Gemeinden sind Hallenbäder oder Freibäder in der Umgebung erreichbar. Auch Seen oder Flüsse sind willkommene Sportstätten (vorausgesetzt, man hat sich bei der Stadt- oder Gemeindeverwaltung über die Gefahren informiert). Wer regelmäßig schwimmt, steigert die persönliche Fitness, entlastet den Rücken und schont die Gelenke.Auch bei Schwimmen gilt: Trainingsplan einhalten und mindestens eine halbe Stunde ununterbrochene Bewegung. Ein Ruhetag zwischen den Ausdauertrainings steigert die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist.