(3) Alpträume

Alpträume und nächtliches Aufschrecken sind Begleiterscheinungen, die während des Schlafes auftreten können. Diese Symptome treten meistens im Kindes- und Jugendalter auf, kommen aber auch bei Erwachsenen vor. Nächtliches Aufschrecken geht mit regelrechten Panikattacken einher. Im Gegensatz zu Alpträumen kann man sich am nächsten Morgen meist nicht mehr daran erinnern. Experten führen diese Begleiterscheinungen im Erwachsenenalter in erster Linie auf seelische Ursachen zurück. Hauptauslöser für Alpträume und nächtliches Aufschrecken sind Stress, Überforderung und belastende Lebensumstände.

Tipps bei Begleitsymptomen

Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga und Meditation tragen dazu bei, Stress abzubauen und körperliche Verspannungen zu lösen. Alpträume und nächtliches Aufschrecken können auch Folge psychischer Probleme sein. In diesem Fall kann eine Psychotherapie sinnvoll sein.

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