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Eine vorbeugende Maßnahme ist nur wirksam, wenn die Maßnahme selbst nachweislichen Nutzen bringt und sie auch konsequent durchgeführt und beibehalten wird. Für ein regelmäßiges kraft- und ausdauerbetontes Training in einem Fitnesszentrum gilt deshalb:

100% Nutzen minus 8% Schaden (zusammengesetzt aus 2%                                        Verletzungsrisiko plus 6%                                        Beschwerden auf 1000                                        Trainingsstunden) = 92% Nettogewinn.

Dem "Sport" wird durchschnittlich ein Schädigungspotential von 40% zugeschrieben, was dessen Nettogewinn auf 60% reduziert. Das Training im Fitnesszentrum hat ein halb so hohes Verletzungsrisiko wie Jogging und ein 50fach reduziertes Risiko verglichen mit Fußball !

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