Die Intensität entscheidet

Intensivsport: das Kind kann Schaden nehmen

Die Schwangerschaft selbst bedeutet eine Art "Dauertraining", weil der Kreislauf mehr leisten muss. Intensiver, langdauernder Sport verteilt das Blut in die arbeitende Muskulatur. Damit kommt es zu einer Minderversorgung des Kindes. Aborte nach intensiven Belastungen sind schon beschrieben worden. Auch der Anstieg der Körpertemperatur auf über 40° während intensiver Belastung ist eine Gefahr für das Kind. Gerade die ersten drei Schwangerschaftsmonate sind für die Entwicklung aller Organe entscheidend. Tempoläufe, Intervalltraining, andere intensive Aktivitäten, Wettkämpfe und sportliche Betätigungen bei hohen Außentemperaturen sind nicht ratsam. Auch ungewohntes Training in Höhen über 2000 Meter stellen eine erhöhte Belastung dar.

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Der Kalorienbedarf steigt

Verhalten nach der Geburt

Stillen – Der Flüssigkeitsbedarf steigt