Intensivsport: das Kind kann Schaden nehmen

Mit Gymnastik den Rückenschmerzen vorbeugen

Der Kalorienbedarf steigt

Der Fötus benötigt etwa 300 bis 500 Kalorien täglich. Allerdings kann sich auch das Sättigungsgefühl in der frühen Schwangerschaft ändern, Übelkeit kann auftreten und in den letzten Schwangerschaftswochen lastet durch den zunehmenden Bauchumfang ein Druck auf dem Magen. Das kann die ausreichende Zufuhr von Kalorien gefährden. Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität, ist zu berücksichtigen, genug Nahrung für zwei Personen und den Sport zu essen. Anderenfalls kann das zu einer verzögerten oder mangelhaften Entwicklung des Kindes führen. Dabei benötigen Schwangere nicht nur mehr Kohlenhydrate und Eiweiße. Auch der Umsatz an Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium oder Eisen steigt und sollte durch die Nahrung oder Multivitaminpräparate gedeckt werden.

Verhalten nach der Geburt

Stillen – Der Flüssigkeitsbedarf steigt